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呼啦圈减肥有用吗:转呼啦圈多久能瘦肚子

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 呼啦圈减肥有用吗
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  呼啦圈减肥有用吗:转呼啦圈多久能瘦肚子

  呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗?相信这是许多人都想问的问题。首先小编要说的是,想要减肥肯定是需要长期坚持的,不是靠一时的热情就能瘦下去的,那么呼啦圈减肥有用吗?

呼啦圈减肥有用吗:转呼啦圈多久能瘦肚子
呼啦圈减肥有用吗

  呼啦圈减肥有用吗

  呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。

  不过要想达到瘦身目的,每周需转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

呼啦圈减肥有用吗:转呼啦圈多久能瘦肚子
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  转呼啦圈多久能瘦肚子

  热爱呼啦圈运动的朋友要注意了,每天至少运动四十分钟以上才能有效的减肥塑身,瘦小肚子哦,关键还要长期坚持哦。

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